精油通過鼻子與人體相互作用，並且還可以通過皮膚吸收。  將自己置身于充滿精油能量的空間會帶來益處。

 

有多種使用精油的方法：

 

沐浴 / 浸浴
精油可以在浴中使用，既可以治療又可以愉悅！ 注意不要使用對皮膚敏感或刺激的精油。  將精油直接添加到浴液中之前，請精油加入一湯匙植物油，或一茶匙蜂蜜，或半杯牛奶中稀釋 (蜂蜜和牛奶是極好的乳化劑，有助於芳香療法的精油在水中分散)。  薰衣草和洋甘菊是每個人在浴中使用的最安全的油，因為它們具有溫和的無刺激性。  如果您想在露天地方與他人嘗試浸浴，請避免使用會引起光敏的精油。  請記住，精油不可在水中分散和稀釋。  最多使用六滴所選精油加入乳化劑中，像往常一樣進行浸浴，然後將混合物加入水中；保持浴室門關閉，以確保香氣不會散開。

 

胸部按摩
有許多具有清除作用的精油，建議用於支持呼吸系統。 其中包括尤加利樹，冷杉，迷迭香和小穗薰衣草。  在30ml的植物油中加入10-20滴精油，在胸部和上背部擦拭。  

 

冷敷 / 暖敷
在布/棉花中加入混合物 (精油 + 植物油)，然後施加到已清潔/消毒的問題部位。  根據用途，敷物可以是冷的或是溫暖的。  在一個小碗裡加水，加2-5滴精油，輕輕攪拌，將布浸濕，擰乾，然後敷上。  根據需要重複此過程。

 

擴香器
您只需在擴香器中加入幾滴最喜歡的精油，即可在短短幾分鐘內完全改變房間的氣氛。  香薰擴香器也是清潔和淨化空氣的理想選擇，它以多種不同方式將精油分散到房間中。  優選的方法不加熱精油，您可以在墊上使用4至8滴精油，利用風扇使冷空氣通過已經浸有精油的墊；也可使用3至5滴精油在擴香器中。  根據需要重覆使用。

 

直接
塗抹一些可以直接塗抹在皮膚上的精油，如薰衣草和茶樹等，以緩解輕微的昆蟲叮咬，擦傷和燒傷。

 

足浴和洗手
當您的腳部感覺良好時，使您整體感覺也良好 --- 腳部是芳香療法中非常重要的區域。 這是因為它們的反射點會影響身體的每個區域，也因為腳上的皮膚會迅速吸收精油。  足浴的價值已經被認可了數百年，它是寵愛自己的絕妙方法，在無法使用完整的香薰浴的情況下非常實用；例如為殘疾人和老年人或僅在公寓內淋浴的人。  洗手液對關節酸痛的人來說可能有助舒緩；在碗中使用2-4滴您選擇的精油加入涼水或溫水，涼水恢復活力，溫水放鬆。

 

吸入和蒸汽吸入
將幾滴精油撒在手帕或紙巾上，然後根據需要吸入，或者將三滴精油倒入一碗暖水中，用大毛巾蓋住頭，閉上眼睛，將臉放在水上，然後深呼吸，小心被蒸氣灼傷。  根據需要重複。

 

內部使用
精油可以在內部使用，但是，如果沒有適當的知識，則不應這樣做。  法國的芳香療法體係以使用精油作為“藥物”為基礎，但在那個國家，要成為“芳香療法師”需要具備與擔任醫生相似的資格。  因此，我們建議您在沒有適當資格的治療師推薦的情況下，不要在服用精油。

 

按摩
香薰治療按摩是體驗芳香療法精油的最佳方法之一，它結合了觸摸的好處和精油的治療效果。  按摩可放鬆肌肉，改善血液循環和淋巴流動，舒緩身體緊張並緩解精神壓力。  應用於皮膚之前，請將精油稀釋在優質植物油中。  正常稀釋度為30ml植物油中約10-20滴精油。  敏感的皮膚可能需要此濃度的一半，甚至更少。

 

漱口水
精油的殺菌和抗菌作用可以完美地清新口氣，幫助保持健康的牙齦等。只需將幾滴精油稀釋後倒入一杯水中，然後在嘴裡漱一下即可，不要吞嚥。

 

桑拿浴
要使桑拿浴室恢復活力並享受精油的治療效果，請將五滴所選精油混合在一杯水中，然後倒在熱的岩石上。

 

香味枕頭
將兩滴精油加在枕頭袋上，或加在纸巾後放入枕頭內，是一個美妙的方式來享受精油舒緩和治療效果。  注意不要讓油進入您的眼睛！

 

工作中
您可以直接從瓶中嗅精油，也可以根據需要使用滾珠。  香氣將具有直接的作用，聯想記憶將幫助您保持專注和放鬆。

 

道路上的精油
精油可以使任何酒店房間更像家。


為安全使用，請諮詢治療師的意見或參考 “安全使用精油”。